挠脚底作为一种日常行为或轻度的脚部刺激方式，可有促进血液循环、放松局部肌肉、提高睡眠质量、增加脚部感触能力、缓解压力、促进新陈代谢的好处，但是也存在皮肤受损、皮肤感染、湿疹加重的坏处。

一、常见好处1、促进血液循环：脚底有许多血管，通过挠脚底，可以适度地刺激这些血管，从而促进血液循环，提高肢体远端的温度，改善脚部发凉的情况。

2、放松局部肌肉：脚部活动频繁，容易使肌肉紧张。挠脚底可以放松脚部肌肉，缓解酸胀、僵硬等不适症状，有助于放松身心。

3、提高睡眠质量：睡前挠脚底可以刺激血管和神经，改善局部肌肉状态，有助于身体放松，从而在一定程度上提高睡眠质量。

4、增加脚部感触能力：挠脚底可以刺激脚底的神经末梢，提高脚部的感触能力，增强对外部刺激的敏感性。

5、缓解压力：挠脚底带来的轻微刺激和愉悦感可以转移注意力，帮助人们暂时忘记烦恼，从而起到缓解压力的作用。

6、促进新陈代谢：通过挠脚底促进血液循环，可以加速体内的新陈代谢过程，有助于排出体内的废物和毒素。

二、常见坏处1、皮肤受损：如果挠脚底时力度过大或过于频繁，可能会导致局部皮肤受损，出现泛红、肿胀、疼痛等不适症状。

2、皮肤感染：频繁挠脚心会破坏皮肤屏障，使细菌易于侵入并引起感染。特别是当脚部皮肤有破损或炎症时，感染的风险更高。

3、湿疹加重：湿疹是一种常见的皮肤病，表现为皮肤干燥、瘙痒和发红。挠脚心可能会加重湿疹症状，导致皮肤更加瘙痒和不适。

在享受其带来的好处时，也应注意控制力度和频率，避免造成不必要的损伤和不适。如果脚部存在疾病或损伤，应避免挠脚心或进行其他形式的脚部刺激。